Люди, регулярно гуляющие зимой, болеют на 30–50% реже, — врачи Ежедневные зимние прогулки укрепляют иммунитет и улучшают здоровье, утверждают специалисты. Достаточно всего 30–60 минут в день на свежем воздухе, чтобы ощутить пользу для организма и нормализовать циркадные ритмы. Важно подобрать подходящую одежду, избегая переохлаждения или перегрева.