Диетолог Кованова: в новогоднюю ночь можно съесть 3 столовых ложки икры — Икра полезна всем здоровым людям, но в ограниченном количестве, объяснила диетолог Кованова. По ее словам, в день можно съесть не больше трех столовых ложек этого деликатеса.