ВСЕ СТАТЬИ
•
@nexta_live•здоровье
Учёные нашли лекарство от депрессии — это садоводство Маленький огород может заменить антидепрессанты. И вот почему: Работа с растениями переключает мозг на позитив — вы следите за ростом, поливаете и убираете сорняки, а негативные мысли исчезают. Если вы выгорели, каждый листик или плод принесёт радость. Это ощущение прогресса помогает нормализовать уровень дофамина, лучше, чем сладости или короткие видео. И заодно можете похудеть. Всего 2-3 часа в неделю, и почвенные бактерии запускают выработку серотонина, а контакт с землёй снижает уровень кортизола, что уменьшает тревогу и депрессию. @nexta_live