ВСЕ СТАТЬИ
Почему мозг запоминает плохое лучше, чем хорошее
Почему мозг запоминает плохое лучше, чем хорошее Мы можем быстро забыть комплимент, но долго помнить неловкий разговор, ошибку или неприятное замечание. Кажется, будто мозг намеренно «цепляется» за негатив. На самом деле за этим скрывается целый эволюционный механизм. Негативное смещение У психологов есть термин — негативное смещение. Он описывает склонность мозга сильнее реагировать на неприятные события, чем на позитивные. Плохое быстрее привлекает внимание, глубже обрабатывается и дольше удерживается в памяти. Эволюционная причина С точки зрения выживания это было полезно. Для наших предков ошибка, опасность или угроза могли стоить жизни, а приятное событие — нет. Запомнить, где была опасность, кто проявил агрессию или что привело к боли, означало повысить шансы выжить в будущем. Мозг научился считать негативную информацию более «важной». Роль эмоций и гормонов Негативные события часто сопровождаются сильными эмоциями — страхом, стыдом, тревогой. В такие моменты активнее работает миндалина — структура мозга, связанная с эмоциями, — и усиливается влияние гормонов стресса, таких как кортизол. Они делают формирование воспоминаний более прочным. Позитивные события обычно вызывают менее интенсивную физиологическую реакцию и поэтому хуже «впечатываются» в память. Почему хорошее быстро обесценивается К приятному мозг адаптируется. Этот процесс называют гедонической адаптацией: то, что сначала радовало, быстро становится нормой. Негатив же воспринимается как отклонение от безопасности и потому дольше остаётся в фокусе внимания. Можно ли это изменить Полностью убрать негативное смещение невозможно — оно встроено в работу мозга. Но можно осознанно усиливать фиксацию на хорошем: возвращаться мыслями к позитивным событиям, проговаривать их, записывать. Исследования показывают, что повторное внимание помогает положительным впечатлениям закрепляться прочнее. ️Мозг запоминает плохое лучше не потому, что он «пессимист», а потому что настроен на защиту. Это древний механизм выживания, который в современном мире иногда мешает, но всё ещё определяет то, какие события остаются с нами надолго. А вы замечали, как одно неприятное событие может перекрыть десяток хороших? ️ RTVI | Смыслы — объясняем важное простыми словами. Подписывайтесь.