ВСЕ СТАТЬИ
Нутрициолог назвала продукты, которые обязательно надо есть в сезон вирусов — Специалисты отмечают, что за любым острым желанием каких-то продуктов стоит определенная потребность организма. Так, при сильном желании стейка с кровью можно заподозрить нехватку белка в рационе, а также железа. Фото: Pexels А вот если хочется сметаны в больших количествах — это нехватка кальция, а также жирорастворимых витаминов А и D. Организм хочет потребить молочные жиры, чтобы витамин D мог усвоиться. Желание есть сливочное масло пачками сигнализирует о нехватке жиров или калорий, в рацион стоит добавить орехи, авокадо и масла прямого отжима. В сезон простуд и вирусов организм особенно нуждается в витаминах. Поэтому, подчеркивает нутрициолог Маргарита Партас, обязательно нужно употреблять: болгарский перец (по содержанию витамина С он превосходит лимон) — ягоды, можно замороженные (просто есть и делать морсы) — квашеную капусту (для микрофлоры очень хорошо, потому что содержит природные пробиотики, плюс там тоже есть витамин С). Что происходит с организмом, если стал нравиться запах краски, и какие продукты нужно добавить в рацион, чтобы пережить напряженные дни — об этом в большом материале Office Life.