ВСЕ СТАТЬИ
•
news.1777.ru•здоровье
Утренний ритуал, который меняет гормональный фон — Человеческий организм — это сложнейшая система, работающая по внутренним биологическим часам. Циркадные ритмы, управляющие выработкой гормонов, тесно связаны с циклами света и темноты. Утром естественным образом повышается уровень кортизола — гормона, который помогает проснуться и быть активным. Одновременно снижается выработка мелатонина, ответственного за сон.