ВСЕ СТАТЬИ
Как подготовиться к выходу на работу после праздников?
Как подготовиться к выходу на работу после праздников? За несколько дней до начала рабочей недели нужно наладить режим сна, а в первые трудовые дни — не перегружать себя задачами, порекомендовал минздрав Московской области в разговоре с РБК Life. Вот ещё несколько простых советов Добавьте движение. Лёгкая зарядка, растяжка или 10–15‑минутная прогулка утром взбодрят и активизируют мозг — Пейте воду. Старайтесь выпивать около 2 л в день — это поддерживает энергию и концентрацию — Делайте паузы. В течение рабочего дня устраивайте короткие перерывы: дыхательные упражнения, мини‑медитации или разминку — Налаживайте коммуникацию. Короткие переписки, звонки коллегам и участие в планёрках помогут мягко включиться в процесс — Планируйте заранее. Обсудите с командой ближайшие проекты — так будет меньше тревожности и больше контроля. Возвращайтесь в рабочий режим плавно — и всё получится! Фото: baranq / Shutterstock / FOTODOM ️ Подписаться на РБК Life