ВСЕ СТАТЬИ
•
mk.ru•здоровье
Больше не значит лучше: как часто можно заниматься спортом? — Вы купили абонемент в зал, нашли мотивацию и готовы выкладываться на все 100%. Первый вопрос, который приходит в голову: «Как часто нужно тренироваться?» Мы привыкли думать, что чем чаще – тем лучше. Но тело – не машина, его нельзя бесконечно загружать работой без «технического обслуживания». Секрет прогресса кроется не в количестве тренировок, а в их качестве, структуре и, что самое важное, – в восстановлении.