ВСЕ СТАТЬИ

← Вернуться к статьям
Бессонница из-за тревоги: практическое руководство к спокойному сну
6 января в 05:29
mk.ruздоровье

Бессонница из-за тревоги: практическое руководство к спокойному сну

6 января в 05:29•faviconmk.ru•здоровье

Бессонница из-за тревоги: практическое руководство к спокойному сну — Ночь — время, когда мозг, лишённый внешних отвлекающих факторов, начинает прокручивать тревожные мысли. Беспокойство перед сном — это не просто бессонница, а состояние, когда нервная система не может перейти в режим отдыха. Справиться с этим можно, создав чёткий ритуал «выключения» тревоги.

Еще статьи из категории

Еще статьи