ВСЕ СТАТЬИ
Колонка бизнес-психолога «Клиники доктора Аникиной» Станислава Самбурского, автора канала «Психолог Самбурский».
Колонка бизнес-психолога «Клиники доктора Аникиной» Станислава Самбурского, автора канала «Психолог Самбурский». Недавно в ВТъ я прочитал историю, которую слышу в своём кабинете весь декабрь и январь. Топ-менеджер Дин Мяо выгорела, уволилась и ушла в спорт по пощёчинам. Со стороны уйти с высокооплачиваемой работы выглядит, как блажь. По сути — классическая новогодняя развилка. В декабре люди, хочешь не хочешь, подводят итоги года, проектов и длинных отношений. И если реальность сильно отстаёт от того, как «должно было сложиться», внутри начинается бурление, как в скороварке: «я так больше не могу». В новогоднюю ночь особенно хочется одним рывком всё прекратить: встать, хлопнуть дверью, послать всех на баклажан — и доказать себе, что ты вообще-то умеешь жить по-другому. В социальной психологии это называется реактивное сопротивление: когда свободе угрожают, психика начинает возвращать её любой ценой. Люди, которые строят карьеру, годами живут в дедлайнах, авралах и вечном «срочно» на каждой ерунде, бесконечных совещаниях и письмах КАПСОМ. Тебя пинают со всех сторон и одновременно: — уговоры «потерпи ещё чуть-чуть» — «сейчас сдаём квартал и выдохнем», «ещё месяц, и станет легче», «давай после праздников» — — манипуляции — «ты же командный игрок», «кроме тебя некому», «не подведи», «мы на тебя рассчитываем» — — тихое обесценивание — «ну это же несложно», «как ты устал, ты же сидишь», «нормальные люди справляются», «всем тяжело, один ты особенный». И в какой-то момент организм говорит: стоп. Мне нужно не повышение, мне нужно жить. Лежать. Дышать. И дальше звучит почти одинаково: «Если останусь — развалюсь. Не выгорю, а кукушечкой поеду. Уйти страшно: обратно влезать по карьерной лестнице трудно. Но я хочу не только работать, а реально жить». У предпринимателей добавляется ещё один страх: «уйду — и всё развалится». И тогда остаёшься, но выходишь из последних сил, работаешь на волевых и топишь компанию дровами из себя. Здесь важна одна взрослая мысль: мы тасуем идентичность как карты в колоде. Сегодня ты «специалист» и «надёжный», завтра тебе жизненно нужно достать карту «человек, который выбирает себя». Вопрос не в том, какая карта правильная. Вопрос — что ты пытаешься вернуть, когда тебя штормит и тянет хлопнуть дверью: свободу, уважение, смысл, границы, ощущение жизни в теле, право голоса? Накануне Нового года, когда особенно тянет рубить с плеча, я предлагаю два коротких шага: Первый: честно назвать, что именно вы защищаете своим желанием всё бросить. Второй: придумать самый маленький поступок, который вернёт вам свободу хотя бы на 5% — уже сейчас. Без героизма и саморазрушения. Часто сначала меняются действия — и только потом подтягивается внутренняя опора. Установки следуют за поведением. Другие герои и случаи из практики — на моём канале «Психолог Самбурский» и Дзен. #психологСамбурский #колонки #психология