ВСЕ СТАТЬИ
Колонка бизнес-психолога «Клиники доктора Аникиной» Станислава Самбурского, автора канала «Психолог Самбурский». Недавно ВТъ так вкусно писал про пиво, которое обещают «без похмелья», что я уже жду, когда оно появится в продаже. Но как психолог в этой новости я считываю новогоднюю мечту: сделать праздник лёгким. В семьях «похмелье» часто наступает ещё до боя курантов. Вспомните трудовые подвиги на благо встречи Нового года: когда мама превращается в Наполеона и командует: ты протираешь пыль, ты хватаешь пылесос — и вперёд, ты едешь в магазин (список скинула). А у самой дымится-клубится фабрика-кухня на 300+ человек и уборка, и готовка, и при этом рык «не трогай — это на Новый год» раздаётся даже если просто посмотреть в сторону стола. Больше всего портит праздник именно фраза «не трогай — это на Новый год». Она делает оливье, нарезку и шубу не символом праздника, а предметом раздражения. Здесь работает реактантность — это сопротивление, которое возникает, когда человеку ограничивают свободу. Чем жёстче запрет, тем сильнее внутренний протест. Поэтому задача простая: делать еду не запретной и раздражающей. И это не про воспитание, а про атмосферу: когда то, что должно радовать, превращают в «нельзя», оно перестаёт быть тёплым и приятным. Давайте посмотрим на праздничную суету отстранённо. Хозяйка часто вкладывает тревогу и контроль во все свои действия: если будет идеально — меня оценят, меня будут продолжать любить. Эта тревога особенно захватывает тех, кто живёт рядом с суровой свекровью и всё время ощущает, что «недостаточно хороша» и «недостойна» — мужа, семьи, праздника. Её муж выбирает стратегию выживания: я промолчу, лишь бы без скандала. «Забыла горошек? Съездить в “Ашан” третий раз? Сейчас, дорогая» — хороший способ затеряться между кассами или в пробке, лишь бы не попасть под раздачу. А дети чувствуют одно: «со мной можно по-доброму?» Команды «уберись, иначе праздника не будет» убивают смысл: праздник становится условным вознаграждением. И чем старше ребёнок, тем меньше ему нужен праздник после эмоционального насилия в форме «праздничной дисциплины». В практике я часто работаю с карьеристами, которые и 31-го работают, поэтому им проще заказать, чем готовить. Но одна из клиенток говорит: «Я директор и командую 70 мужиками, но сегодня свекровь приедет — и она не поймёт, почему салаты покупные». Поэтому она с утра на кухне и в лучших традициях командует семейным парадом. Она так энергично рассказывала, как крошит морковь, так мощно стучала по подлокотнику кресла кулаком, что и меня потом прошибло. Что можно сделать, чтобы праздник начался и прошёл легче. Вот работающая трёхходовка. 1 — Сделайте фуршетный столик. Не морите семью голодом. Лёгкие закуски можно купить, легализовать перекусы и перестать «откладывать жизнь на Новый год». Так семья не будет ходить голодной и злой, а потом накидываться и сметать всё без ощущения вкуса — а затем лежать, еле дыша. Нет — они придут к праздничному столу с желанием попробовать и оценить каждое блюдо, потому что уже провели время вместе за приготовлением. Посмакуют, а не «втянут калории», чтобы заглушить голод. 2 — Готовить вместе. Не «командовать», а распределить роли и включить музыку: ребёнок режет огурцы, муж накрывает, вы руководите без давления. Музыка — вообще лучший фон, чтобы создать настроение и снизить градус контроля. 3 — И самое важное: если хочется праздника в платье и туфлях — иногда честнее пойти в ресторан. Да, дороже. Зато это событие, где вас увидят, и вы придёте туда не после трудовых подвигов. А дома всегда хорошо, если это «хорошо» мы создаём сами — не через запреты и рычание, а через совместность. Праздник — это не идеальный стол. Это когда рядом с вами люди, которым можно. И вам тоже можно. Можно всё. Другие герои и случаи из практики — на моём канале «Психолог Самбурский» и Дзен. #психологСамбурский #колонки #психология